1. WIEK: 37 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo:61 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: we wrześniu 2022 skończyłem dwuletnią przygodę w której był test max 600mg/W, bywala też deca max 600mg/W, w trakcie redukcji był też [...]
Masa czy rzeźba, co teraz ?
[...] w miare dużymi ciężarami (pierwsze 3 serie po 10 powtórzen, ostatnia seria na maxa dużym ciężarem 5-6 powtórzen) - czyli trening na mase, czy zacząć robić rzeźbe czyli o ile wiem to więcej powtórzen mniejszym ciężarem ?? Co radzicie mi w mojej sytuacji ?? Jeżeli czegoś nie podałem to proszę się upomnieć. Z góry dziekuje za odpowiedzi i [...]
[...] ćwiczyć na redukcjei chciałem żebyście się wypowiedzieli czy dobry plan treningowy na redukcje?i czy dobrze kalorie i makroskładniki dobrane?i co jaki czas obcinać kalorie i ile powinienem chudnąć na tydzień +- A więc tak trening 3 razy w tyg. pń-śr-pt Trening1: Klatka + triceps + barki Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s po 10-15 [...]
Witam! jak w temacie, szykuje sie powoli do drugiego cyklu ale chcialbym juz zaczac kompletowac smakolyki, otoz zastanawiam sie nad propem ,ewentualnie cypionatem. Otoz obawiam sie ze po propie nie usiade na dupie no ale chcialbym sprobowac, w najgorszym wypadku zmienie na cypionat. mam odnosnie tego kilka pytan. Cykl wygladal by nastepujaco 1-10 [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 70 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23), 1x enen solo [...]
Co polecacie??? jakie ceny??? ile kosztuje w planecie sport jesli sie orientujecie i ogolnie gdzie najlepiej sie wybrac, bo silownia domowa juz przestala spelniac swoje zadanie!I czy jest bieznia na silowni????
[...] 4-5 lat temu, czyli zaczynam od początku. Zamierzam chodzić na siłkę 3 x w tygodniu, na razie rozćwiczam się wszystkim po trochu, ale nie wiem czy w ogóle i jeśli tak to ile robić takie ćwiczenia ogólnorozwojowe, czy może już robić jakiś konkretny plan na dane grupy w danym dniu? Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie troche [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80/81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112.5 -udo:60-talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 lat 6. DIETA: -białko:278g -węglowodany:417-tłuszcz: 138g -kcal:4071 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Na tą chwile jem ok 2400-2500kcal b/t/w - 180-200 / 160 / 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + akcesoryjne 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] wstawiam wyniki badań z przed cyklu, pierwsze badanie gdzie test jest poniżej normy było dzień po solidnej kłótni z żoną więc doszedł stres. Drugie badanie gdzie zrobilem resztę hormonów a test był przy dolnej granicy zrobiłem około 20 dni później, następnego dnia poszedł pierwszy strzał. Samopoczucie ekstra, wcześniej było słabo, [...]
[...] posiłek o 7:00. I teraz napiszę taki mniej więcej plan co uwzgledniam na poszczególne posiłki i prosiłbym was o poprawienie. Co gdzie dodać co ewentualnie zamienic i ile tego jeść. Posiłek 1 7:00 Płatki kukurydziane mleko 2% Posiłek 2 10:00 Chleb żytni jakaś wędlina, ser żółty Posiłek 3 13:00 Woreczek białego Ryżu Pierś z kurczaka Jakaś [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3m-ce temu meta solo, ostatni konkretny cykl trzy lata temu: susta,bold,tren,wino,prop 8. TRENING: pushpull 9. CEL CYKLU: siła, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie zawsze uda sie ją utrzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -2006 roku deca norma, prolangutam, propionat , meta , odblokowanie hcg clomid proviron -maj 2008 boldenon bd [...]
[...] funduszu a musze miec na inne rzeczy Jak to by bylo najsesowniej rozpisac ? tylko tyle wiem ze 1-8 100mg propa e2d cytomel laczyc bede z clenem nie zadne przeplatane robilem sobie badanie tarczycy jutro tu walne jeszcze ths,t3 i t4 w ogole jaka dawke cytomelu proponujecie maksymalna i od jakiej zaczac ? 12,5 ? i skonczyc na 12,5 czy od razu [...]
Witam obecnie przebywa, za granicą i nie mam zbytnio kontaktu z kimś z kim bym mógł porozmawiać PYTANIE moje dotyczy odżywek (stosowania kiedy ile i jak) a mianowicie zakupiłem sobie : Białko TRECA WHEY 100 3x900 gram Creatyne Olimp 1250 mg x 150 (kapsułki) Thermo speed extrem x 120 Bcaa Olimo 1100 mg x 450 L-carnityne 1000 mg x 30 Witaminy [...]
[...] nie wiem czy gainera po treningu mam brać przed czy po kreatynie. W dni nie treningowe 3x4caps -rano 30 min przed śniadaniem -Między posiłkami -Przed snem Jeśli chodzi o moja dietę to staram się jeść tylko cukry zawarte w gainerze, żadnych innych, a także dużo białka. Mam 180cm 75kg Powiedzcie mi kiedy i ile brać tego gainera.. Z góry dziękuje.
Witam , Mam na imie Artur i bedzie to moj pierwszy cykl od 10 lat , moze napisze troche o sobie zaczalem cwiczyc w 1994 roku do 2003 caly czas bez przerw , pozniej wyjechalem z kraju , w 2004 doznalem kontuzji plecow i przestalem cwiczyc , przerwa trwala do 2010, obecnie cwicze juz 3 lata , mozna powidzec na sucho nie liczc kilku epizodow na [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 110 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: aktualnie około zera ~4500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy meta, prop i prop+wino 8. TRENING: aktualnie góra dół siła/hipertrofia 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/siła [...]
Witam, Zacząłem właśnie drugi cykl Propionat+Winstrol ( 100 mg e2d + 30 mg oral ed) co myślicie o takiej rozpisce ?? 1-12 100 mg e2d Prop 6-13 30 mg ed Wino oral 13-15 15000 HCG 15-18 Clom+nolva ( 3 dni 100 mg następnie po 50 mg ed + 10 mg nolvy ed) (Przed snem) 15-19(20) Proviron (50 - 75 mg ed) ( 1 Tab rano druga przed snem) ( do tego zestaw [...]
WITAM ;) moje pierwsze pytanko: 1>testosteron prol z jelfy 100mg bic c3d po 100mg, czy c5d 200mg?? 2>jaka dece polecacie, pytam o dokladna nazwe. 3> ile prolo wystarczy na cykl?? Dodam ze do tescia cisne dece APH labs 250mg i wciagam metke ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43+ Obwód [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
